1、先停机，防止加油过程伤着你的手；
2、加油前清洁一下。---是跑板与跑步带之间的杂物，污油等；
3、掀开左侧跑步带，将润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上，舒华跑步机如何连蓝牙？，用量约10 ml，不可过量使用。右侧同左侧一样操作方法；
4、将跑步机通电运转在3 km / h以内，舒华跑步机跑带偏了怎么调，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀。
跑步机厂家还---：每天使用3-4小时左右者3个月加注1次润滑油，每天使用8小时左右者2个月加注1次润滑油，每天使用12小时左右者1个月加注1次润滑油。
承重
不同的马力有不同的负荷上限，例如你是很胖的人，选择一个持续值为0.5chp的，功率输出很大，耗电量也大，噪音大，它承重不了那么久那么重的重量，自然寿命就短了。为了让马达的寿命更长，要选择适合的马力。
空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，舒华跑步机家用哪款好，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现---、---甚至肌肉---的状况发生，好的运动时间一般是上午9：30-11：00，下午的3:00-5:00。
而针对运动方式的先后，我们跑步机厂家建议：是先做力量训练，后做有氧训练。
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