山西运动器材供应商-山西运动器材-太原文登健身器材

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1、健腹轮

办公一族的噩梦是肥肚腩，究其原因还是因为久坐不动。而这样一款简易的健身器材健腹轮就能轻松减掉小肚子，可谓是大腹便便族的---。此过程锻炼到肌群，山西运动器材采购，能够令腹部肌肉紧实平坦。只要持之以恒，让你收获意外---。

2、负重跳绳

在健身器材大全中，跳绳一直为流行。跳绳30-40分钟可消耗300千卡热量，比跑步还高一些。跳绳时能强化前臂、肱二头肌、背肌的力量，美化肌肉群，更快地达到身体塑形的效果。负重跳绳是在手柄部位设计了可放置负重铁块，通过增加重量来提高锻炼效果。

3、运动拉绳

这种拉绳---适合办公室女性，它并非一根绳子那么简单，而是两端根据手掌大小设计了抓孔，弹性强度也可以自行调节。双手拉伸，可以锻炼手臂和肩背肌肉;手脚拉伸，可以锻炼腿部和腰部肌肉;坐在办公椅上，都可以达到锻炼的目的。为方便的是，这种拉绳体积小重量轻，山西运动器材，携带---方便，---也可以随身携带。作为一种柔和的健身方式，非常实用。

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很多人都小看了热身这一环节，但是往往忽视的却是重要的。无论做什么运动之前都尽量要热身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉；二是遵循一个循序渐进的过程让身体慢慢进入运动状态。如果不热身，山西运动器材经销部，筋骨拉不开，很容易韧带拉伤或是肌肉拉伤。

首---行专项肌肉锻炼。

有时候专门想对身体的某一部分进行塑形，比如有的女孩子觉得自己大臂的肉多，或者觉得自己腰粗。这些都需要对身体的一部分进行专项的肌肉锻炼，只有将这些部位堆积的脂肪通过运动与锻炼都转化成肌肉，外观上才会看起来更苗条。当然可以让健身器材教练帮助选择合适的器械，按照他的方法来进行专项锻炼。

然后进入高频率肌肉锻炼。

所谓高频率肌肉锻炼，就是指多次重复同一个动作来训练肌肉的锻炼方式。比如骑单车，就是一直在重复蹬脚踏板的这样一个动作，它重复地锻炼着腿部、腰部的肌肉，充分带动着身体的各个部分积极协调动作，这就是高频的肌肉锻炼。它可以分次分组，多少次一组，---做多少组，循序渐进。

休整性锻炼后再坐下休息。

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