山西文登健身器材-sh-t6500t-y1跑步机专卖

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跑步机的分类有哪些？

1、按结构分为机械跑步机和电动跑步机

机械跑步机是在跑步者跑步时利用脚底与跑道的摩擦力来驱动跑步机的。这种类型的跑步机使用起来会比较困难，对膝盖和脚踝的伤害也比较大。健身器材厂家

电动跑步机是指使用电机驱动跑步机进行跑步。这种跑步机可以调节速度，让跑者也可以选择快跑等模式，体验多种跑步环境。它也是市场上常见的跑步机。sh-t6500t-y1跑步机专卖

2.分为商用跑步机和家用跑步机

商用跑步机一般用于健身房，功能齐全。总的来说，商用跑步机的体积，并提供视频和教育等功能，让健身房用户在锻炼的同时享受视听双重乐趣。

家用跑步机一般是指家用跑步机。它的特点是---、低冲击和基本性能，可以满足普通用户的需求。一般来说，价格会比商用跑步机稍微便宜一些，脚也会比商用跑步机便宜，跑步机体积小，更方便家庭收纳和整理。

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在sh-t6500t-y1跑步机专卖上跑步常见的错误姿势：着地时，不在脚的正上方，即腰部下沉，只在膝盖以下跑步。如果你养成了错误的姿势，跑步时会增加膝盖和腰部的负担。 其实，在跑步机上跑步时，我们应该注意自己的跑步姿势，主要有以下几点细节需要注意：

1、不要加速太快。一般运动的基本速度可以保持在8公里/小时，有一定能力的可以调整到9-12公里/小时。速度过快会导致身体向前倾，脚步后退会增加膝盖和腰部的负担；

2、正视前方，不要往下看；

3、手肘往后加大摆动幅度，这样可以活动肩胛骨；

4、对于刚开始跑步的人来说，他们必须在跑步机上匀速跑完里程。如果他们觉得自己跑不动，可以降低速度甚至走段也没关系。实现目标距离就是大胜利。

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