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跑步---的效果取决于你的生活习惯和饮食习惯。跑步---必须要持之以恒，如锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，跑步反弹至比原先还胖些的人也是有的。

跑步---是一种锻炼---的方式。通过运动达到---的目的，相对稳定健康。然而，跑步---也会反弹。跑步---反弹的主要原因之一是过度饮食。如果你不够注意，山西跑步机，它的反弹力量不亚于节食---。跑步机

虽然跑步可以，分解脂肪，变瘦。但是，在这个过程中，如果你不注意饮食，吃得太多，就会导致热量摄入过多。然后，---会反弹。因此，如果你想---，你必须注意少吃，控制你每天摄入的卡路里。

运动---的目的是------，消耗体内多余的脂肪。运动时消耗大量能量，立即---。停止运动后，旺盛的身体代谢会持续一段时间，即所谓的后效应。这种后效应持续时间短，一般不超过---。如果你锻炼3天，然后休息3天，你可能会因为后效应而消失，胃口大而吃得太多，这会抵消原来的---效果，从而浪费以前所有的努力。

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