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做五分钟的热身，不要一下子就调高速度。这种热身的强度取决于您的锻炼计划。如果您打算进行快速步行锻炼，请以慢速行走热身。如果您打算进行稳定的跑步锻炼，山西跑步机价格，则应以快步走或慢跑进行热身。在热身结束前，逐渐将速度提高到所需的速度并进行锻炼。跑步机价格

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跑步机价格模拟的是用户爬山，上坡的过程，比如你可以选择增加跑步机的坡度，在不提高速度的情况下来增加你的运动效果。如果您的心肺功能不是---，无法接受高速度，大强度的运动，坡度就是个---的帮手。跑步机价格您可以把速度调整的很慢，坡度调整的---。既可以消耗热量，达到锻炼的目的，又不会大喘气。