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空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现---、---甚至肌肉---的状况发生，好的运动时间一般是上午9：30-11：00，下午的3:00-5:00。

　　而针对运动方式的先后，我们跑步机厂家建议：是先做力量训练，山西跑步机多少钱，后做有氧训练。