为了---每个跑步朋友们的安全，我们希望您在跑步初期从低速开始，因为，低速跑步更安全，其他相关事项您可以查看：
1、年轻男人或身体---好的人应选择高速度大于等于16公里/小时的；
2、年纪大的人可以选择高速度为6公里/小时的；
3、其他人可以选择高速度大于等于12公里/小时的；
4、一个原则是：你应该为你以后速度的提高留有余地；
5、如果跑步台本身有5%左右的坡度（或坡度可调节），高速度可降低一档。
速度调至1公里，人站在跑步机上自然滑行，之间应无抖动或打斗现象，若有则需调整扭力。
到此调试基本结束，此时咱们可以检测一下电子表其它功能，如按键、心跳检测、负离子、音响等等，一般不会有什么问题，如果有则大部分为电子表本身问题。
按下启动键，后（有些跑步机无功能）正常情况电机开始动作并运行，如果电机有动作则进入下一步。如果没有，则可以对照上表查出问题点；
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