不蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息，健身运动器材，会阻碍下肢---回流，影响---循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，社区运动器材，舒腿等。
如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动；.
8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需jian脂的人来说，能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。
电子表的作用。跑步机的表盘主要是一些附带的辅助功能，也可以根据用户不同需求随时改动。如电子表的心率、距离、卡路里、时间、速度、负离子净化器等；
控制器的作用。控制器是跑步机的---部件，当控制器接收到电子表传送来的信号后，马达开始运行传动部件；
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