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“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有---，让脊背在体前屈和体后伸当中得到大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。

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现在健身成为很多人生活的插曲，所以无论是小区健身房还是酒店健身房，亦或企业健身房，都少不了它的影子。理所当然的，健身房基本配备少不了商用跑步机，作为健身房的经营者，在选购之前需要根据健身房的定位和风格来选择合适的商用跑步机品牌和产品。